活性益生菌的益处
活性益生菌是指可以生长在人类肠道内并产生益处的，对于人们的健康有着诸多的益处。这些可以通过增强人内在的屏障来保护人体健康，抑制有害菌群的繁殖，调节肠道消化功能，保持肠道健康等多方面来发挥作用。
改善肠道菌群平衡
肠道菌群是肠道内存活的微生物群落，在肠内占有重要地位。如果肠道菌群平衡失调，就会引起很多。而活性益生菌通过增加正常的数量，降低有害的数量来维持肠道微生物群落的平衡，使肠内环境保持健康。
增强系统
活性益生菌在肠道内可以跟系统直接接触并进行交互，它们不但可以增加有益的反应，还能控制过度反应。此外，它们还可以制造抗体和黏液，防止进入肠道和其他器官，从而增强人们的系统。
调节肠道消化功能
人体内的某些益生菌可以帮助人们消化一些不能完全消化的食物，如纤维素等，从而使人体获得更多的营养物质。此外，益生菌还可以增加酸或酶的产生，帮助分解食物，减少肠道对外来物质的敏感性。还保护肠黏膜，减少的可能性。
许多研究通过临床实验证明，活性益生菌对许多都是具有益处的。例如，益生菌在小儿方面表现出良好的效果，可以降低的风险、缩短的持续时间。研究还表明，增加益生菌的摄入量可以改善疤痕组织和溃疡的，甚至有助于防止下道、复发性尿路。
结论
活性益生菌在人体中有着显著的作用，它们可以改善肠道菌群平衡，增强系统，调节肠道消化功能，等。因此，为了维持肠道健康，人们应该合理饮食、生活，增加益生菌的摄入量。此外，市场上的益生菌产品也应该选择具有高生存率、有效菌量等特点的优质产品。
