什么是益生菌？
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，其主要作用是帮助肠道中维持均衡的菌群。
为什么我们需要益生菌？
人体肠道内有大约1000多种细菌，这些细菌帮助我们消化食物、促进免疫系统的运作和抵御有害细菌。然而，日常饮食、药物使用、环境污染等均会影响肠道菌群的平衡。如果坏菌过多，则容易引发肠道疾病，而益生菌的补充则可以有效调节菌群平衡，预防和缓解肠道问题。
如何正确使用益生菌？
选择正确的益生菌。
不同的益生菌有不同的功能和用途，例如Lactobacillus acidophilus有利于维持阴道健康，Bifidobacterium bifidum则有益于肠道和免疫系统的健康。因此，在选择益生菌时，需要根据自己的需要和身体状况选择适合的菌种。
按照正确剂量使用。
益生菌可以通过饮食或口服制剂补充。口服制剂的剂量因人而异，需要根据益生菌种类、剂型和个人身体状况而定。在选择口服制剂时，要选择正规生产企业生产的产品，并遵照医生或调理师的指导使用。
保持适宜的存储和使用环境。
益生菌对温度、湿度和光照等因素比较敏感，若储藏不当，则可能会破坏菌群平衡。因此，在使用益生菌时，需要遵守储存说明，避免将其暴露在阳光下或高温潮湿的环境中。
益生菌的注意事项
对于某些人群和特定疾病，益生菌的使用需要谨慎。
孕妇、哺乳期的母亲、免疫力较弱的人、正在服用抗生素的人或刚刚接受肠道手术的人，使用益生菌前需要咨询医生。此外，某些疾病如炎症性肠病、严重的消化道感染以及免疫缺陷病等，益生菌的使用也需要特别谨慎，因为可能会引起更严重的疾病或加重症状。
总之，益生菌的正确使用可以有效预防和缓解肠道问题，但需要根据自己的身体情况选择合适的产品和剂量，在使用过程中要遵照说明书和医生的指导，避免不必要的风险。
