什么是联益生菌？
联益生菌是一种含有活性益菌的制剂，用于改善肠道菌群，增强系统。联益生菌的益处有很多，可以维持消化道平衡，促进消化，，改善力，并帮助保持心理健康等。与其他制剂不同的是，联益生菌中的菌株多种多样，有助于提高肠道中不同种类益生菌的比例，从而大程度地维护肠道健康。
联益生菌怎样调理肠胃？
肠胃是人体容易受到外部刺激的器官，日常饮食的不规律、的困扰以及生活压力，都会对肠胃造成不同程度的影响。通过调理肠胃，联益生菌可以帮助人们保持健康的消化道菌群和系统，减轻或不同的肠胃问题。下面是联益生菌的具体调理作用。
改善肠道菌群平衡
不良饮食、滥用或某些都会破坏肠道益菌菌群，导致肠道菌群失衡，从而引起道。通过食用联益生菌，可以有效地恢复肠内良好的微生态平衡，抑制原菌的生长，增强肠壁的黏膜屏障功能，并提高能量和的吸收效率。
促进肠内动力学
长期过度饮食、缺乏运动等因素都会导致肠胃的动力不畅，形成积食、等问题。联益生菌可以促进肠内益生菌的生长，增加粪便水分、质量和量，特别是在婴幼儿、老年人及出国人群中效果更加显著。
改善系统
肠道是人体系统主要的组成部分之一，肠道黏膜有大量的细胞，可透过循环分布到全身各处，起到保护人体的作用。联益生菌中的益生菌可以刺激和调节肠道反应，抑制致微生物的繁殖，从而提高人体力，肠胃和其他。
哪些联益生菌对肠胃有益处？
市面上的联益生菌品种繁多，有些菌株与肠胃有着更好的匹配性，可以更好地发挥调理作用。下面是几种对肠胃有益的联益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种非常常见的肠道益菌，能够抑制和消化有毒物质、重金属等，增强肠道、促进氨基酸的吸收以及制造维生素B族等。同时，双歧杆菌具有强大的作用，有助于肠道症和其他慢性。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌具有性作用，能够促进肠道蠕动、增强人体力。此外，嗜酸乳杆菌还可以促进食物的消化和营养的吸收，从而大大缓解等肠胃问题。
双歧杆菌和变形杆菌联合
双歧杆菌和变形杆菌联合起来，可以清除肠道菌，增强肠粘附和黏膜屏障功能，有效抑制肠道和的发生，有助于解决等肠胃问题。
如何正确食用联益生菌？
联益生菌虽然不是，但也需要正确的使用方式才能更好地发挥作用。下面是一些食用联益生菌的技巧。
饭后食用
联益生菌好在饭后两小时内食用，这样不仅能够促进口胃蠕动，还可以提高养分的吸收效率，发挥大程度的肠胃保护作用。
数量适度
虽然联益生菌是有益的，但过量食用也可能对肠胃造成不利影响。因此，食用联益生菌时应该掌握好数量，以免出现不必要的不适感。建议每天食用5亿－20亿个CFU（菌落形成单位）的联益生菌即可。
注意保鲜
联益生菌属于活性益生菌，鲜活度非常高，也因此对保存环境要求比较高。建议贮存于阴凉干燥的环境，接种时应注意消毒卫生。
总结
联益生菌是维护肠道菌群平衡的重要方法之一，可以有效调理肠胃、提高力、改善消化问题。不同的联益生菌也有不同的特点，选择适合自己的菌株，结合正确使用方法，可以大程度地发挥作用。
