了解益生菌基础知识
益生菌是一种对人体有益的活菌，能够在人体内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，增强力，促进肠道健康。
益生菌分类很多，有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种类型。每种益生菌都有其特定的功效，因此在选购时需要了解各种益生菌的作用。
了解贵州国产益生菌品牌
贵州是益生菌生产的重要产区，国产益生菌品牌众多。如凯德健康、亚利康、六合珍等。在挑选时，可以先了解下品牌的信誉度、生产资质、销售渠道等信息。
同时，建议选择有专业研发团队，对益生菌质量有严格控制的品牌。
留意益生菌菌株数量
益生菌菌株数量是判断益生菌产品质量的重要指标之一。菌株数量越多越好，可以保证菌群多样性，更好地维持肠道生态平衡。一般来说，菌株数量在数十亿级别以上的产品比较可靠。
考虑益生菌活性
益生菌活性是衡量益生菌产品优劣的核心指标之一。活性指的是菌株在体内的生存能力。而益生菌的生存，通常受产品包装、温度、湿度、运输等多方面因素影响。为此，在选购时建议选择含有益生菌数量高、鲜活度高的产品，更能获得良好的效果。
查看益生菌产品成分标签
益生菌产品成分标签是了解产品种类、数量、用途等信息的重要依据。在选购时建议先查看标签，确认产品中是否含有目标益生菌以及所需剂量。同时也需留意产品中是否含有可能引起反应的成分，以免影响身体健康。
考虑益生菌产品剂型
益生菌产品剂型种类也较多，如口服液、乳剂、胶囊、片剂等。每种剂型都有其优缺点。口服液和乳剂可吸收快，适合需要迅速缓解症状的人群；胶囊和片剂在保存上更方便，一般拥有较长的保质期。选择时可根据自身需求和习惯进行选择。
综合考虑选择适合自己的益生菌品牌
选择适合自己的益生菌品牌要有一个综合的考虑。除了以上几点外，还需根据自身情况，如年龄、身体状态、史、肠道菌群特点等，选择适合自己的益生菌产品。
益生菌品质好坏直接关系到我们的身体健康，因此选购益生菌时需认真仔细，多留心各种信息。同时应注意饮食、运动等多方面因素，综合改善肠道健康。
