酸奶益生菌都有哪些菌株？
酸奶是一种常见的乳制品，不仅味道鲜美，而且富含益生菌。什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的菌群，可以帮助我们增强力、调整肠道菌群平衡等。下面，我们一起了解一下酸奶中常见的益生菌菌株。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus（乳酸菌）是一种嗜酸乳杆菌，广泛存在于酸奶等乳制品中。乳酸菌具有、改善消化系统健康、改善口腔健康等多种功能，是酸奶中常见的菌株之一。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）是一种革兰氏阳性菌，常见于人体肠道中，也广泛存在于酸奶中。双歧杆菌可以调整肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强力等。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus（热带链球菌）是一种乳酸菌，与乳酸菌属于同一科。热带链球菌可以帮助人体消化乳糖，缓解受的症状。此外，热带链球菌还可以降低、促进钙的吸收等。
Lactobacillus bulgaricus
Lactobacillus bulgaricus（保加利亚乳杆菌）是一种嗜酸杆菌，广泛存在于酸奶中。保加利亚乳杆菌可以帮助消化，提高力，具有作用等。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei（奶酸菌）是一种嗜酸菌，存在于酸奶、乳饮料等乳制品中。奶酸菌可以帮助改善肠道健康，缓解、等消化系统问题。
总结
酸奶中含有多种益生菌菌株，这些菌株对消化系统健康、力、营养物质的吸收等都有积极作用。因此，推荐大家经常食用酸奶，增加益生菌的摄入。
