什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于人体的肠道中，能够保持肠道健康，并帮助人体消化食物。它们主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
肠道益生菌的作用
肠道益生菌在人体中扮演着非常重要的角色，下面我们一一介绍：
维护肠道微生态平衡
人体肠道中存在着大量的微生物群落，其中不仅包括益生菌，还有各种有害。如果益生菌数量不足，那么有害便会占据优势地位，导致肠道微生态平衡被打破，引发多种肠道问题。
帮助消化食物
肠道益生菌能够分解多种复杂的食物成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，帮助人体吸收营养成分。如果肠道缺乏益生菌，则会导致食物，引起、等问题。
增强力
肠道是人体系统的一个重要部分，肠道益生菌通过维护肠道屏障、调节肠道等机制，帮助人体增强力，降低风险。
如何摄取肠道益生菌？
我们可以从日常饮食中获取足够的肠道益生菌，包括：
酸奶和发酵乳制品
酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜等都是含有益生菌的发酵乳制品，尤其是含有乳酸菌和双歧杆菌等菌种。
食物中的益生元
益生元是肠道益生菌的食物，它们能够促进益生菌增殖，包括大豆及其产品、燕麦、洋葱、蒜、红枣、甘蔗、香菇等。
益生菌益生剂
当日常饮食无法满足肠道益生菌的需要时，我们还可以通过口服益生菌益生剂来补充。益生剂种类多样，应根据个人需要选择适合的菌种和剂型。
肠道益生菌的注意事项
虽然肠道益生菌对人体有益，但在摄取时还需注意以下几点：
不宜过量摄取
摄取过多的益生菌，可能会破坏肠道微生态平衡，反而导致等不良反应。因此，我们应该适量摄取，不宜过量。
个人选择性差异
人体各个部位的菌群都不尽相同，因此个体之间对益生菌摄取的需求也会有所不同。建议在选择益生菌益生剂时，根据自身状况和需要，选择适合自己的产品。
合理存储
益生菌益生剂属于活菌制剂，存储要求比较高。一般来说，它们需要在冰箱中冷藏保存，以保持活性。
结论
肠道益生菌在人体中起着不可替代的作用，维护肠道健康、增强力、帮助消化食物等。通过日常饮食和适度摄取益生菌益生剂，我们能够让益生菌在肠道中迅速生长和繁殖，维护肠道的微生态平衡，为健康打下坚实基础。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
