药房有益生菌
益生菌是一种对人体有益的，可以促进肠道健康，增强力，还有助于消化、吸收营养物质。药房里很多人会注意到益生菌这个名词，但是选择和使用益生菌却并不简单。本文将会介绍药房里的益生菌的种类、效果、正确选购和使用方法。
益生菌的种类和效果
益生菌包含多种菌株，不同菌株有不同的功能和效果。常见的益生菌有：双歧杆菌（Lactobacillus）、嗜酸乳杆菌（Bifidobacterium）、酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。
双歧杆菌主要能够增强肠道力，对、、等有一定的改善作用。嗜酸乳杆菌主要能够促进钙、铁等微量元素的吸收，对防止肠道及改善等有一定功效。酵母菌多用来和、、等，同时还有助于调节肠道微生态平衡。
正确选购益生菌
选购益生菌需要考虑以下因素：
菌株种类和数目
药房里出售的益生菌每个品牌所含不同菌株和数量都不同，因此选择前需要先阅读标签以了解菌株种类和菌群数目是否足够。一般而言，菌群数目越高益生菌效果越好，建议选择含有10亿以上菌群数目的产品。
保质期
保质期是评判益生菌的重要因素之一，过期的益生菌会导致菌群死亡，影响产品的效果。因此，购买时要注意保质期是否足够，一般建议选择保质期在6个月以上的产品。
存储方式
益生菌存储方式直接影响菌群的活性，建议选择要求保存在冰箱里的益生菌，尽量避免高温环境以及阳光直射。
正确使用益生菌
无论使用口服或局部用法，正确使用益生菌可以发挥大的功效：
口服益生菌使用
对于口服益生菌，一般需要注意以下几点：
尽量空腹服用，或者在饭前半小时~一小时服用。
避免与烈性饮品或高温饮料同时服用。
剂量的选择根据个人情况而定，应在医生或药师的指导下使用。
坚持服用，按照使用说明进行，效果需要时间逐渐体现。
局部益生菌使用
对于局部使用益生菌，注意以下几点：
应根据具体部位选择对应益生菌，如需要使用专门针对女性微生态的益生菌。
按照使用说明或医生/药师指导的方法进行局部使用。
使用期间恢复正常生活习惯，如避免过度清洁、避免抽烟、避免性行为等。
如出现不良反应，应及时停止使用并就医。
总结
正确选购和使用药房里的益生菌是保持肠道健康的重要手段之一。选择合适的菌株、注意保质期和存储方式，遵循正确使用方法，才能发挥益生菌的大功效。后，建议在选择和使用益生菌时咨询医生或药师的意见。
