什么是益生菌？ 益生菌，也被称为益生元，是指能够在人体内生存并对宿主产生益处的活菌。这些有益细菌被证明对人体健康和肠道平衡起着至关重要的作用。它们普遍存在于天然发酵食品中，如酸奶、酸菜和米酵素等。 益生菌对便秘的作用...