什么是益生菌？ 益生菌是一类对人体有益的活菌，常见于乳制品、酸奶、发酵食品等中。它们可以在肠道中产生有益的酸性环境，抑制有害菌生长，同时分泌某些物质来调节肠道免疫反应，增强人体免疫力，保护消化健康。在日常饮食中适当添加益生...