益生菌是什么？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，可以参与肠道菌群的代谢过程，帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫力，缓解肠道不适，预防疾病。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。 益生菌的摄入次数： 每日摄入益...