益生菌的作用和功能 益生菌，指的是对人类有益的菌群，可以帮助维护肠道内微生物群落的平衡和健康。它们可以通过多种途径发挥作用，例如： 1. 帮助消化和吸收营养物质 益生菌可以分解和消化我们食物中的复杂食物成分，帮助我们更...