益生菌的作用 益生菌是一种可以促进肠道健康的有益细菌，其作用在于帮助人体消化食物、提高免疫力、预防炎症及疾病等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 正确食用益生菌 虽然益生菌能够帮助人体充实肠道菌群，但是如果食...