什么是益生菌和益生元？ 益生菌是指一些有益于人体健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生元是指一些能够促进益生菌生长和繁殖的营养成分，如低聚果糖、菊粉等。 益生菌的好处 益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，促...