什么是益生菌？ 益生菌指的是对人体健康有益的微生物，最常见的是乳酸菌和双歧杆菌等。它们可以通过口服、摄入食物或饮品等方式进入人体内部，帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫系统等。 每日益生菌摄入量 益生菌摄入量因人而异，一般...