益生菌的作用 益生菌是一种对人体有益的细菌，主要存在于人体内的肠道中，能够帮助调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收等作用。此外，益生菌还能抑制有害细菌的生长，减少腹泻、便秘等肠道问题的发生。 长期食用益生...