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了解便秘 便秘是指排便时间增加、排便困难或粪便干燥等情况，这是由于粪便在结肠中滞留时间过长，导致脱水、硬化并最终阻塞肠道。便秘是一种常见的肠道问题，每个人都有可能遭遇。通常，饮食中缺乏纤维、饮水不足、久坐缺乏运动、药物副作...