益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们存在于人体内和外，可以帮助消化食物、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等。本文将详细介绍益生菌的功效和作用，以及它们对人体的好处。 一、益生菌的功效 1. 帮助消化食物 益生菌可以分解...