益生菌是指一类能够生长在人体内并对人体有益的微生物，它们能够维持肠道菌群平衡，提高人体免疫力，促进营养吸收等多种作用。在日常生活中，我们可以通过食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酵母等来摄入益生菌，也可以通过口服益生菌制剂...