益生菌的作用 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够通过改善肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收等途径发挥作用。它们能够抑制有害细菌的生长，同时产生有机酸、乳酸等物质，为肠道提供营养和能量。 益生菌的摄入方式 益生菌主...