什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，在人体的肠道内起到生态平衡和调节作用的微生物群落。它们可以促进肠道蠕动、优化肠道菌群、增强肠道屏障功能、降低肠道内有害细菌的数量等。 为什么要食用益生菌？ 益生菌除了可...