什么是益生菌？ 益生菌是指有助于人体健康的一类微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以帮助人体消化、吸收营养物质、提高免疫力等等。在日常饮食中，我们可以通过食用一些含有益生菌的食品来增加体内的益生菌数量，比如...