益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助人体维持肠道菌群平衡、促进营养物质的吸收和消化、目前市面上存在着多种类型的益生菌，其功效和作用也各不相同。 1. 乳酸菌乳酸菌是常见的一种益生菌，主要存在于酸奶、酸乳、酸豆浆等发酵食...