益生菌的作用 益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它可以帮助调节肠道菌群，提高人体免疫力，促进营养物质的吸收等。平时我们可以通过摄入含有益生菌的食物如酸奶、发酵豆腐等来增加益生菌的数量，同时通过益生菌补充剂也可以增加益生...