什么是益生菌和益生元？ 益生菌是指对宿主有益的细菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强免疫力等。而益生元是指能够促进益生菌生长繁殖的食物组分，通常为可溶性膳食纤维，比如菊粉、果寡糖等。 为什么需要保护肠道？...