什么是益生菌？ 益生菌是一类对人体有益的微生物菌群。它们能够在肠道中生存并繁殖，帮助消化食物、抵御有害菌群的入侵、促进营养物质的吸收等，从而增强肠道健康。益生菌主要存在于发酵食品、乳制品以及益生菌补充剂中。 如何调解肠胃...