益生菌介绍 益生菌是促进肠道健康的微生物，在人体内可以帮助消化、提高免疫力、调节肠道菌群平衡等。益生菌可以从食物中摄取，例如酸奶、酵母、海藻等。同时，人们也可以通过益生菌补充剂来获得足够的益生菌，这些补充剂包括益生元、乳酸...