什么是益生菌 益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们帮助我们维护肠道菌群平衡、促进食物消化等，还有助于增强免疫力，预防感染和疾病等。 益生菌在日常饮食中的来源 益生菌的主要来源为发酵...