什么是益生菌？ 益生菌指的是对人体有益的细菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养吸收、免疫系统健康等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。这些益生菌可以通过食物、饮料、保健品等多种途径摄入。 益生菌是否必须补充？...