益生菌是什么？ 益生菌是一种有益的微生物，在人体内具有调节肠道菌群、增强免疫力等功效。人体常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，也可以通过食物或保健品途径摄入。 什么时候需要摄入益生菌？ 常规情况下，健康人群保持均衡饮食、...