什么是乳酸菌和益生菌？ 乳酸菌是一类可以在发酵时产生乳酸的细菌，主要存在于发酵食品如酸奶、酸豆腐、膳魔师等中。而益生菌是一种对人体有益的菌群，它们可以帮助维持肠道内菌群的平衡，在保持肠道功能健康方面发挥积极的作用。 乳酸...