益生菌及其作用 益生菌是指对人体有益的菌群，其中最常见的是乳酸菌和双歧杆菌。这些菌群常常居住在人体的肠道中，起到维护肠道健康的作用。益生菌不仅可以抑制有害菌的生长，还可以促进食物的消化吸收，从而提高人体免疫力，预防和治疗多...