什么是膳食纤维和益生菌？ 膳食纤维是指人类无法消化吸收的碳水化合物，主要存在于植物食品中，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等。膳食纤维具有多种健康益处，如促进肠道蠕动、增加饱腹感、调节血糖和胆固醇等。 益生菌是指对人体有益的...