什么是益生菌？ 益生菌是指一类对人体有益的微生物，在肠道中起到维持肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、增强免疫力等重要作用。 常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌等。在日常饮食中，通过食用酸奶、酸奶饮料、发酵食品等途径可以摄取...