益生菌近年来备受关注，它对肠道健康有着诸多益处。要让益生菌在体内发挥佳效果，合理的饮食搭配至关重要。 一、吃益生菌期间的饮食原则 1. 富含膳食纤维的食物 - 膳食纤维是益生菌的“食物”。当我们摄入益生菌时，同时...