什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体和其他生物有益的微生物。它们在消化道中生活并繁殖，帮助维持生物体内平衡。益生菌可以帮助消化、增强力，及各种消化道等。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两类。
哪些益生菌可以食用？
市场上有很多种益生菌食品，但是，每种益生菌的功效和适用人群也是不同的。下面几种益生菌适合不同人群食用，参考一下吧！
双歧杆菌
双歧杆菌是大肠杆菌属中的一种，在人体肠道内生存繁殖。双歧杆菌可以抑制有害的生长和繁殖，产生酸性物质，保持肠道的酸碱平衡。适用于长期服用抗生素、有肠道或力低下的人群。含双歧杆菌的食品有酸奶、酸性乳、韵律饮品等。
乳酸菌
乳酸菌可以分解食物中的果糖和乳糖，促进肠道吸收营养，增强肠道自我防御能力。适用于患有消化道、易患、等的人群。常见含乳酸菌的食品有酸奶、蒟蒻、饮料等。
酵母菌
酵母菌繁殖快、代谢活跃，通过代谢作用能将某些热量转化为维生素B和蛋白质，从而满足人体对营养的需求。适用于缺乏维生素B族、肠道易等人群。常见含酵母菌的食品有酵母粉、发酵面包、啤酒等。
布鲁氏乳杆菌
布鲁氏乳杆菌是一种益生菌，它能与肠道系统互动，提高人体的力。它可以抵御肠内的有害，、肠道等。适用于肠道较差、易患的人群。含布鲁氏乳杆菌的食品有酸奶、酸铁热等。
总结
总之，益生菌对人体有很多好处，但并不是所有益生菌都适合所有人食用。不同类型、不同品牌的益生菌产品成分不同，所以好选择合适自己的益生菌，以获得更大的益处。此外，益生菌没有功效，只是起到保健作用，不能替代。
