益生菌有什么功效
益生菌是人类肠道微生态系统中一种有益的细菌，对人体健康有着很多的好处。下面就让我们来了解一下益生菌的功效。
改善肠道微生态环境
肠道微生态是指肠道内菌群的种类及数量，对人体健康有着重要的影响。益生菌能够通过对有害菌的竞争和抑制，增加有益菌的数量，改善肠道微生态环境，从而保持肠道的健康。
加强免疫力
益生菌可以加强人体免疫力，使人体对各种细菌、病毒等病菌的抵抗能力增强。益生菌能够增加免疫细胞的数量，并提高它们的活性，从而降低患上感冒、流感等呼吸道感染的风险。
促进营养吸收
益生菌对人体有益的作用不仅仅在于改善肠道微生态环境，它还可以促进人体营养物质的吸收。益生菌能够分解食物中难以消化的物质，如纤维素等，提高食物的利用率，从而促进人体对营养的吸收。
预防肠道疾病
肠道疾病是现代人常见的疾病，如肠炎、肠胃炎、便秘、腹泻等。益生菌能够通过维持肠道平衡菌群，降低肠道有害菌的数量，从而减少患上肠道相关疾病的风险。
调节肠道蠕动
益生菌能够在肠道内产生多种营养物质，如短链脂肪酸和氨基酸等，来调节肠道的蠕动，从而缓解便秘，改善肠胃健康。
降低血脂、血糖
益生菌还可以分解血液中的脂肪，降低血脂水平，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。此外，益生菌还能够抑制人体中不利于健康的物质的合成，降低血糖水平，对糖尿病患者尤为有益。
总结
益生菌对人体健康有着很多的好处，能够改善肠道微生态环境，加强免疫力，促进营养吸收，预防肠道疾病，调节肠道蠕动，降低血脂、血糖。因此，平时可以适当地摄入益生菌，保持肠道的健康，增强身体的免疫力。
