8种菌株益生菌的作用与功效
随着人们健康意识的不断提高，益生菌作为一种能够帮助身体健康的营养物质备受关注。而在众多的益生菌中，8种常见的菌株被认为有着非常突出的作用和功效。
Lactobacillus acidophilus(嗜酸乳杆菌)
嗜酸乳杆菌广泛存在于女性阴道中，具有调节阴道PH值、抑制病菌生长的作用。同时，它还有助于消化食物中的乳糖，改善肠道菌群结构，促进肠道蠕动，维持肠道健康。此外，嗜酸乳杆菌还能增强免疫力，降低过敏性疾病的风险。
Bifidobacterium bifidum(双歧杆菌)
双歧杆菌是乳酸菌的一种，主要存在于乳制品中。它具有调整肠道菌群平衡、增强免疫力、促进钙质吸收、维护肠黏膜健康的作用。此外，双歧杆菌还能降低大肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发生风险。
Streptococcus thermophilus(热带链球菌)
热带链球菌不仅是制作酸奶等乳制品的常见菌株，还是人体免疫系统的重要成分。它能够增强免疫力，抑制致病菌的生长，维护消化道健康。此外，热带链球菌还能促进钙质吸收，预防骨质疏松等疾病。
Lactobacillus plantarum(植物乳杆菌)
植物乳杆菌主要存在于发酵的食物中，如酸菜、酸黄瓜等。它能够增强肠道内的免疫力，抑制恶臭气体的产生，促进肠道蠕动，预防便秘和拉肚子等消化道问题。
Lactobacillus rhamnosus(树突乳杆菌)
树突乳杆菌能够降低女性尿道感染、阴道炎发生的风险，降低小儿湿疹和老年人肠炎的发病率。同时，它还有助于促进钙质吸收，预防骨质疏松症的发生。
Enterococcus faecium(肠球菌)
肠球菌是一种能够抑制致病菌生长，增强肠道免疫力的益生菌。它还能促进食品消化和吸收，调整肠道pH值，维护肠道健康。此外，肠球菌还能改善皮肤问题，减少青春痘、痤疮等发生的风险。
Bifidobacterium breve(短双歧杆菌)
短双歧杆菌是一种分泌有益代谢产物的益生菌，能够促进肠道健康，增强机体免疫力，预防肠道炎症等疾病。此外，短双歧杆菌还能改善肠道功能，并具有抗抑郁、降低血糖等作用。
Lactobacillus casei(干酪乳杆菌)
干酪乳杆菌含有丰富的维生素和对人体有益的乳酸，能够增强肠道免疫力，预防口腔溃疡、龋齿等问题。同时，它还能够抑制致病菌的生长，预防肠道炎症，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
以上就是八种常见菌株益生菌的作用和功效。不同的菌株具有不同的功能，大家可以根据自己的需求选择适合自己的益生菌产品，以此来维持自己的身体健康。
