2岁多小孩吃的益生菌是什么
益生菌是指对宿主有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。在婴幼儿期，充足的益生菌可以帮助促进肠道健康，调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防胃肠道感染和过敏症等问题。所以，许多家长会给2岁的宝宝补充益生菌。
2岁宝宝服用的是哪种益生菌？
2岁的幼儿已经开始添加膳食纤维，开展多样化的辅食喂养，因此在选择益生菌时，可以考虑使用成年人的益生菌，只需按照儿童剂量进行服用即可。比如常见的益生菌有：
双歧杆菌（Bifidobacterium）：在人体肠道内繁殖较多，常用于改善便秘、腹泻等问题。
乳酸菌（Lactobacillus）：可以帮助降低肠道pH值，增强肠道免疫力，适用于预防过敏性疾病、胃肠道感染等。
链球菌（Streptococcus）：可以帮助消化乳糖、改善乳糖不耐受，同时对胃肠道有保护作用。
此外，一些多菌种的益生菌混合剂也适用于2岁宝宝，不过在选购时需要注意是否符合宝宝所需的菌培养基、菌种数量等需求。
益生菌的使用方法
为了确保宝宝服用益生菌的效果和安全，需要注意以下使用方法：
选择高品质的产品：目前市面上的益生菌产品琳琅满目，但质量参差不齐。建议选择质量稳定、生产标准严格、剂量合理的产品，避免贪图便宜而选用来源不明的产品。
根据宝宝年龄和体重确定剂量：一般来说，2岁的宝宝建议每天服用5～10亿个CFU的益生菌，若宝宝体重较轻，则应适当减少剂量。
坚持服用一段时间：益生菌需要长期稳定地作用于肠道，才能发挥预防和调节作用。因此，建议宝宝每天坚持服用益生菌，至少持续2～3个月。
合理搭配膳食：膳食中的膳食纤维、蛋白质、矿物质等都是肠道菌群所需的营养素，因此在给宝宝服用益生菌的同时，要保证合理搭配膳食，增加膳食纤维的摄入量，以促进肠道健康。
监测使用效果：服用益生菌后，要留意宝宝在肠道功能、免疫力、过敏反应等方面的变化，及时调整使用剂量和周期。
益生菌的食物来源
除了益生菌制剂，一些食物也含有丰富的益生菌，可供宝宝食用。比如：
酸奶：酸奶是一种含有大量乳酸菌的乳制品，可以提供丰富的益生菌，不过需要注意无添加糖，家长可以根据宝宝食欲适当调整酸奶的甜度。
酸菜：酸菜中含有的乳酸菌可以改善消化、降低胆固醇，家长可以尝试在宝宝的膳食中加入少量的酸菜。
豆腐乳：豆腐乳是一种发酵豆腐，含有益生菌和大量蛋白质，很适合宝宝作为小零食食用。
发酵面食：面食长期发酵后，会生成大量的乳酸菌和酵母菌，家长可以适当加入发酵过程中的酵母面团或者选择现成的发酵面食。
综上所述，2岁宝宝可以根据个人情况选择适合自己的益生菌制剂，建议长期坚持服用，合理搭配膳食，留意使用效果。此外，家长可以在日常膳食中增加含有益生菌的食物，帮助宝宝促进肠道健康。
