常见的益生菌品种
益生菌是指对宿主有益的微生物，能够调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强力，降低等好处。一般来说，常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌、酪酸菌等。这些益生菌均可以通过饮食或补充剂的方式摄入到人体内部，起到调节肠道生态平衡的作用。
哪些益生菌存活率高
益生菌的存活率是判断其对人体是否有益的重要因素。一些研究表明，下列几类益生菌的存活率相对较高：
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，广泛存在于发酵食品（如酸奶、酸菜等）中。研究发现，乳酸菌的存活率相对较高，可达到99％以上。此外，乳酸菌可以通过与其他菌类竞争资源的方式抑制不利菌群的生长，从而有助于调节肠道菌群平衡。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种能够在肠道内生长并繁殖的益生菌，具有强大的耐受性和附着能力。研究表明，双歧杆菌的存活率约为90%左右，同时还具有、调节等功能。此外，双歧杆菌能够与其他益生菌合作发挥更好的调节肠道平衡的作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和营养吸收等功能。研究表明，嗜酸乳杆菌的存活率可达到80%以上，同时还具有抑制原菌生长的作用。
如何提高益生菌的存活率
尽管一些益生菌的存活率相对较高，但是摄入后能否发挥大效应还需要注意以下几点：
选择正确的摄入方式
益生菌补充剂、饮食以及医学用途的产品等均是摄入益生菌的方式。但是，不同形式的摄入对益生菌的存活率也有影响。例如，经过高温或变质的食物和饮料可能导致益生菌的死亡。因此，在选择益生菌产品时应注意是否存活率高以及产品的储存条件。
搭配更多的益生元
益生元是一种能够促进益生菌生长的物质，可通过增加肠道中益菌的数量和活力来维护肠道微生态平衡。例如，果胶、菊粉等就是常见的益生元，可作为益生菌的营养来源。因此，饮食中应搭配更多的益生元摄入，以促进益生菌的增殖。
保持健康生活方式
后，保持健康的生活方式也是保持肠道微生态平衡的关键。饮食均衡、适量运动、减轻精神压力、规律作息等措施都可以促进肠道健康，维护益生菌的稳定生长。因此，在补充益生菌的同时，应注意保持健康的生活习惯。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
