什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体内存在并对身体健康有帮助。它能帮助维持肠道内菌群的平衡，提高免疫力，促进食物的消化吸收等作用。益生菌常见的来源包括乳制品、蔬菜、水果等。
益生菌和肚子响没有必然关系
很多人在食用益生菌后会发现自己的肚子开始咕噜咕噜地响起来。有些人可能认为这是益生菌的作用，实际上它并不是益生菌必然带来的后果。肚子响的原因有很多，例如饥饿、吃得过快、消化问题、肠道气体等。肚子响本身并不是一种病症，只要没有其他不适症状，一般不必担心。
益生菌对肚子的好处
虽然益生菌和肚子响没有必然关系，但是益生菌对肚子的健康有很多好处。益生菌能够维持肠道内菌群的平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的增殖，从而减少肠道疾病的发生。此外，益生菌也能帮助促进食物的迅速消化、减少腹泻等消化问题，从而减少肚子不舒服的情况。
如何选择合适的益生菌产品
选择一款适合自己的益生菌产品十分重要。在选择的时候，可以考虑以下几点：1.菌株的种类和数量，不同的菌株和菌量对身体产生的影响也会不同；2.产品的安全性，不要购买不合格、过期或者伪劣产品；3.产品的适用人群，不同的人群需要不同种类和菌量的益生菌产品。
需要注意的事项
在选择和食用益生菌产品时，需要注意以下几点：1.不要一次性过量食用，要按照说明书上的剂量进行食用；2.不适宜在服用抗生素期间服用益生菌；3.不同类型的益生菌有不同的作用，应该针对不同的问题选择不同的益生菌产品；4.在食用益生菌的同时，也要保持良好的生活习惯，包括饮食卫生、作息规律、适度运动等。
结论
益生菌是一种有益的微生物，能够帮助身体维持菌群平衡、提高免疫力、帮助食物消化吸收等作用。尽管有些人在食用益生菌后会发现肚子咕噜咕噜的响起来，但是这并不是益生菌导致的必然结果。在选择和食用益生菌产品时，需要注意其种类、数量、适用人群等因素，同时也要保持良好的生活习惯。
