益生菌是儿童消化的良师益友
益生菌对于人体的健康来说非常重要。在儿童生长发育的过程中，免疫系统的构建对于下一步的成长起着非常重要的作用，而益生菌则是构建免疫力以及维护肠道健康的重要成分之一。但是，随着不同益生菌类型的不同，它们对于儿童的消化也会有一定的影响，因此在选择益生菌时，需要考虑到儿童的消化系统特性，以挑选出更加适合消化的益生菌品种。
儿童消化系统的特点
儿童的消化系统还不是非常完全，往往需要在生长的过程中逐渐完善。他们的肠道还没有完全形成成人的运动能力，食物节律，肠蠕动等等，因此儿童常常会在消化食物方面遇到一些困难。另外，儿童肠道内的消化酶比较少，吸收和利用营养的能力还没有完全发展成熟。
儿童应选用什么种类的益生菌
在选择益生菌时，儿童的消化系统特性需要首先考虑。目前市面上常见的三种益生菌类型是双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌。其中，乳酸杆菌因为其良好的耐酸性和到达肠道的功效，常常被推荐作为儿童益生菌的首选。
此外，儿童还需要选择具有多种功能的益生菌。例如：能够有力地抵抗不良菌群、增强肠道免疫力、帮助消化和吸收营养物质等。
常见的儿童益生菌种类及特点
1. 双歧杆菌：含有双歧杆菌的食品或益生素，通常具有增强肠壁屏障、减轻腹泻、改善便秘、提高抵抗力等功能。但是对于儿童的耐受性较差，不适合所有儿童食用。
2. 乳酸杆菌：乳酸菌有助于维护肠道的酸碱平衡、抑制不良菌群繁殖、促进肠蠕动，是比较适合儿童食用的一种益生菌。常见的乳酸杆菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。
3. 酵母菌：酵母菌可以促进肠道的蠕动，帮助排出体内废弃物，同时还可以抑制有害菌群。酵母菌常见的品种有：爱康酵母菌、酿酒酵母菌、乳酸酵母菌等。
如何让儿童食用益生菌更科学
1. 食品来源：益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、酸牛奶、豆奶、酸菜、纳豆等，也可以通过益生素口服剂等形式摄入。
2. 益生菌的摄入量：不同年龄段的儿童需要的摄入量也不同。一般来说，每天摄入10亿CFU（可以在产品说明上找到）的益生菌即可。剂量可以在儿童的年龄、身体状况、体重等因素下进行调整。
3. 益生菌的存储：益生菌要储藏在低温、干燥且不受阳光直射的地方，避免湿度过高等影响其质量。并且要在保质期内食用。
总之，儿童食用益生菌的最佳方式是混合摄入多种类型的益生菌，确保其良好的耐受性和营养均衡。随着儿童肠道健康、免疫力的不断提高，他们会在健康成长的同时拥有一个健康的肠道。
