益生菌的定义
益生菌指的是对宿主有益的微生物菌群，包括人体内常见的乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。这些益生菌可以通过口服剂、保健品、食品等途径进入身体内，平衡肠道菌群，促进肠道消化道功能和免疫调节作用。
益生菌的助消化作用
益生菌可以降低胃肠道的PH值，促进胃酸的分泌，降低肠壁对蛋白质的过度吸收，减少胃肠道内腐败、毒素的产生，从而促进食物消化、吸收，帮助消化系统更好地发挥作用。
益生菌的增益生作用
益生菌能够生长、繁殖，产生有益物质如酶类、维生素、氨基酸等，对肠道起到调节作用，帮助有益菌群生长，抑制有害细菌生长，调节肠道菌群平衡，从而增进身体健康。
益生菌在改善肠道微生态方面的妙用
人体肠道内微生物与宿主紧密关联，形成了极为复杂和多样化的生态系统。而肠道微生态失衡可能导致肠道疾病等问题。益生菌能够调节肠道微生态平衡，对维持肠道健康和预防疾病有重要作用。
益生菌的来源和补充方式
益生菌可以通过补充剂、酸奶、发酵食物等方式摄入。在补充的时候，应选择适合自己肠道情况、剂量适宜的产品。此外，适量、规律的饮食和生活习惯也对肠道健康至关重要。
结语
助消化、增益生——益生菌的妙用广泛，不仅是保持肠道健康，更是维护整个身体健康的重要手段。因此，我们应该更加重视肠道微生态平衡，均衡饮食、生活规律、适量补充益生菌，才能真正做到预防疾病、促进健康。
