什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，可以帮助维护消化道健康，并且增强系统功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
孕期为什么需要益生菌？
孕期由于身体和生理变化，容易出现肠道菌群失调问题，造成、等不适症状。这时候可以通过补充益生菌来调整肠道环境，并且促进有益菌的繁殖，提高力，减少和风险。
孕期哪些益生菌可以吃？
孕期可以食用乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等益生菌，常见的产品有乳酸菌口服液、乳酸菌冻干粉、双歧杆菌片等。但在选择产品时一定要选择有生产资质，且含有证明活菌量的产品。此外，不建议过多食用以酵母菌为代表的益生菌，因为过多摄入可能会导致发酵过程中出现气胀、等不适症状。
孕期如何食用益生菌？
到底如何合理食用益生菌呢？这里有几个建议：
选择含活菌量大的产品，建议买正规渠道的产品，保证质量；
按照说明书中的方法服用，不要过量；
善于根据自身情况调整，如果出现不适反应需注意，增加饮水量可以有利；
尽可能在餐后、空腹或晚上服用可以提高吸收效果。
要注意什么问题？
益生菌代表着大家的肠道健康，合理补充的同时也需要注意以下问题：
个体差异：个人吸收能力、肠道环境、健康状况都会对益生菌的吸收产生影响，需要因人而异；
时期区分：孕期虽然需要益生菌，但是不同孕期建议的产品种类或者剂量是不同的，需要遵循医生的建议；
安全与有效：当前的市场上商家虽多推销益生菌的好处，但确保其安全性和有效性，更需要消费者充分了解产品制造商的资质背景和相关资料。
总结
孕期是人体机能重大调整的时期，尤其需要科学、合理地摄入营养和保护生理健康。益生菌虽为新兴产业，但定期补充益生菌可以调节肠道菌群、提高力、改善不适反应，有益于孕期母婴健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
