什么是益生菌？
益生菌是一种益生微生物，常被用作补充肠道健康的营养品。它们可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，提高肠道力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌能否导致升高？
一般情况下，益生菌并不会导致升高。相反，一些研究发现，益生菌的摄入可以降低水平。
例如，一个研究发现，每周补充200毫升含有乳酸菌的酸奶，可以降低2型患者的水平。另外一项研究发现，口服双歧杆菌可以显著降低大鼠的水平。
但也有例外
然而，也有一些研究发现，对于某些人来说，益生菌的摄入确实会导致升高。
例如，一项研究表明，一些人在补充含有乳酸菌的发酵牛奶后，会经历升高的情况。但是需要注意的是，这种现象并不是普遍存在的，而且在这项研究中，受试者的基础水平较高，或者他们的身体对乳糖不敏感。
应该如何选择益生菌补充剂？
如果你想尝试益生菌补充剂，可以选择那些经过科学验证，证明可以降低水平的产品。另外，如果你是患者，应该在选择益生菌补充剂时咨询医生的意见，以免影响情。
此外，饮食也可以是补充益生菌的好方法。食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐、酵母等，可以作为日常饮食中的一部分，帮助维持肠道健康。
结论
一般情况下，益生菌的摄入不会导致升高。相反，它们可以帮助降低水平，帮助控制。但需要注意的是，对于某些人来说，益生菌确实会导致升高的情况，因此在选择补充剂时需要慎重。好的方法是在医生或营养师的指导下选择适合自己的产品或饮食方案。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
