什么是益生菌？
益生菌是一类存在于人体消化道中并对人体有益的微生物群体，它们能够维持肠道内微生态平衡，促进食物消化吸收，提高力，多种。与之相反的是有害菌，它们会破坏肠道黏膜屏障导致肠道的发生。
为什么要改善肠道的益生菌？
当我们进食含有防腐剂、色素、添加剂等人工合成物质的食物，或者过多摄入高油脂、高糖分等不健康食品时，大量杀灭益生菌并助长有害菌的繁殖。常见的肠道问题有、、肠等。所以改善肠道内益生菌的数量和种类，是非常必要的保持肠道健康的行为。
如何测量肠道益生菌数量？
目前市面上有很多测量肠道益生菌水平的方式，例如：基因检测、呼气检测、大便检测等等。通过检测我们可以知道自身肠道内益生菌数量是否足够，或者需要进行改善。同时，针对检测结果我们还可以有B超、肠道镜检等多种方法。
如何选购高效益生菌？
针对不同人群，选择益生菌菌株的需求也不同，所以我们需要根据消费对象以及个人财力进行挑选。选择高效益生菌可以尝试在益生菌相关专业网站、保健品、营养品销售平台等地方购买。一定要挑选品质可靠，过期时间足够长的益生菌，同时以膳食方式摄取更易被人体吸收，效果更好。
益生菌日常吃法
食物中益生元含量较高的食品有：牛奶、豆类、酸奶等；益生菌含量较高的食物有：酸奶、泡菜、酸豆等。也可以通过益生菌制剂、保健品的方式来增加益生菌的摄入。日常可以适量摄入益生菌制剂，勿过量，益生菌对健康并不是越多越好。
总结
益生菌是我们的好伙伴，维持肠道健康，但是要注意选择菌株，挑选好的品质可靠的益生菌。并注意日常饮食，多吃含益生元、益生菌食物；饮食结构合理，多参加体育锻炼，促进肠道蠕动；控制压力状况，缓解心理压力。多方面综合呵护肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
