什么时间用益生菌好？
益生菌是一种对人体有益的，能够在肠道中生长和繁殖，维护肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强力，等。
然而，大多数人不知道益生菌合适的补充时间。下面介绍三个时段。
每天早上起床后
每天早上起床后是补充益生菌的佳时间。这时候胃里还没有东西，益生菌可以在胃酸的作用下，更容易通过胃的屏障进入到小肠中，更好地发挥作用。
早上起床后可以选择吃酸奶、米饭粥、牛奶等含有益生菌的食物，或者口服益生菌制剂。其中，口服益生菌制剂特别适合不喜欢吃酸奶等富含益生菌的食物的人群。
每餐之前
每餐之前补充益生菌也是很好的时间点，可以迅速活化肠道菌群，增加有益菌的数量。在肠道中增加有益菌的数量可以促进消化吸收，增强力，等问题。
建议在每餐之前吃一颗益生菌制剂，或者选择富含益生菌的食物，如酸奶、酵素类食品、发酵豆浆等。
睡前
睡前是另一个补充益生菌的好时机。这个时候肠胃已经没有负担，适合有益菌的定植和繁殖。
如果选择口服益生菌制剂，建议在睡前口服。如果喜欢食物补充，可以选择包含活性益生菌的酸奶或者一些酸味强烈的食物，如酸梅汤、苹果醋等。
结语
以上三个时段都是补充益生菌的好时机，可以根据个人口感、生活习惯进行选择。不过，无论何时，都应该注意选择正规、有保障的品牌和渠道，以免购买假冒伪劣产品。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
