材料准备
1. 一个大白菜。
2. 适量的盐和白糖。
3. 5-6个大蒜，切碎。
4. 2-3个洋葱，切碎。
5. 适量生姜，切碎。
6. 益生菌1-2包，可以购买酸菜或泡菜时附送的。
7. 适量油和酱油。
做法步骤
1. 把白菜洗净，切成合适的大小，放在一个大碗里。
2. 在白菜上撒一些盐和白糖，轻轻地揉搓，让白菜松软。
3. 等待15-20分钟，白菜会出现大量的汁水。
4. 把白菜泡在汁水里，它应该被完全涵盖。
5. 把白菜拿出来，均匀地洒上切碎的大蒜、洋葱和生姜。
6. 把益生菌撒在泡菜上，均匀涂抹。
7. 这时，泡菜已经制作完成。如果想要享受营养丰富的益生菌汤，可以把泡菜放在一个锅里，加入适量的水。
8. 把锅放在火上，煮沸。在沸腾的状态下煮5-10分钟，直到汤变得浓稠。
益生菌泡菜汤的食用注意事项
1. 如果您正在，您可以适当减少食盐的使用。
2. 需要注意白菜是否清洗干净，污染会影响菜的味道和口感。
3. 如果不喜欢大蒜、洋葱和生姜，可以省略这些食材。
4. 制作完毕的泡菜需要放在冰箱里，储存4-5天就可以食用。
5. 如果您感觉到汤不够咸，可以适量添加一些酱油。
6. 食用益生菌泡菜汤时，建议配上煮鸡蛋或者肉类，营养更加丰富。
总结
益生菌泡菜汤是一种简单而又营养丰富的食品。它不仅美味可口，还能提供多种有益的，帮助您保持消化系统的健康。通过这个简单的食谱，您可以在家里制作自己喜欢的泡菜，轻松做出营养美味的益生菌泡菜汤。不妨尝试一下吧！
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
