什么是增肌益生菌
增肌益生菌是指能够帮助消化和吸收蛋白质、碳水化合物以及其他重要营养素的益生菌。这种益生菌能够生长和繁殖于人体肠道内，帮助增强系统并且包括和抗寄生虫等特性。增肌益生菌已成为健身爱好者和体育运动员的常规补充，以帮助他们实现增强营养吸收和增肌的目标。
增肌益生菌如何帮助营养吸收
肌肉是由蛋白质组成的，为了帮助肌肉增长，您必须摄取足够的蛋白质。然而，即使您每天吃大量含高蛋白质的食物和蛋白质粉，有时候您的身体仍然不能充分吸收这些蛋白质。这时候，增肌益生菌可以帮助您。
增肌益生菌能够增加体内天然消化酶的数量，帮助更好地消化和吸收蛋白质和其他营养成分。这样，您就可以从相同数量的蛋白质中获得更多的氨基酸，这是肌肉增长所必要的元素。此外，增肌益生菌还能够增进肠道内有益菌群的数量，这可以有效增强身体的力。
哪种增肌益生菌值得推荐
有许多种益生菌品种可以帮助肌肉增长，但是Lactobacillus和Bifidobacterium菌属中的少数几种菌株为突出。其中的一种是Lactobacillus rhamnosus GG(简称LGG)，它是目前为止研究多的增肌益生菌之一。它被证明能够增加蛋白质、短链脂肪酸、核苷酸等顶峰营养素的吸收，同时还有和抗寄生虫作用，帮助增强系统，增加体能和耐力。
此外，Lactobacillus plantarum和Bifidobacterium animalis也是增肌益生菌中值得推荐的菌株。它们也被证明能够帮助肌肉增长，增加营养素吸收，同时还能增强身体防御机制并促进健康。
如何选择增肌益生菌
在选购增肌益生菌产品时，您应该寻找含有上述菌株中的一种或多种菌群的产品。此外，您还应该注意产品标签中的菌群数量，推荐的每日剂量以及保存条件。您也可以选择先试用小包装或试用装进行测试。
后，如果您希望通过增肌益生菌来获得更好的体能和肌肉增长效果，那么在配合增肌益生菌的同时，还需要注意合理饮食和锻炼。吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、火鸡、鱼类、奶制品或蛋白粉等，将会为增肌提供帮助。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
