什么是蛀牙?
蛀牙是牙齿上的一个小洞，通常是由于在牙齿表面形成的酸性物质引起的脱钙而导致的。这会进一步导致牙齿表面的光滑外形发生破损。如果不及时，蛀牙可能会引起牙齿，甚至导致牙齿失落。
益生菌的作用
益生菌被称为友善菌，它们在肠道内生长和繁殖，维持肠道菌群平衡，增强系统功能，促进营养吸收。益生菌可以抑制有害菌生长，产生有益的代谢产物，形成物质，形成非特异性或特异性力。此外，研究表明，益生菌还可以龋齿，调节口腔微生物菌群的平衡。
益生菌能缓解蛀牙吗？
尽管益生菌不能直接蛀牙，但它们可以缓解蛀牙的。益生菌能够通过增加口腔微生物的多样性和数量，抑制有害菌的生长，减少酸性物质的生成。
此外，益生菌还可以促进牙齿的再矿化，形成物质，增强系统功能，增加唾液分泌，从而缓解蛀牙引起的。
如何补充益生菌？
补充益生菌的简便方法是食用含益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、醋渍蔬菜、酿造酱油等。此外，市场上也有许多益生菌补充剂，可以选择。
蛀牙的
对于蛀牙，我们需要注意以下几点：
定期刷牙，每天至少两次，每次三分钟。
用牙线清洁牙齿，去除饭粒和食物残渣。
减少含糖饮料和甜食的摄入。
定期做牙齿检查
口腔清洁除菌（如使用口腔含漱剂）。
总之，益生菌能够缓解蛀牙，但并不能直接蛀牙。蛀牙才是重要的，我们需要注意口腔卫生，减少含糖食物的摄入，并定期做牙齿检查。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
