什么是益生菌？
益生菌（probiotics），是指对宿主有益的活菌或死菌产品的一种总称。它在肠道内可以改善肠道微生物生态平衡，促进有益菌的生长，减少有害菌的滋生，增强肠道的功能，对改善人体健康状况起着重要的作用。
什么是有效的益生菌数量？
有效的益生菌数量是指在人体内达到一定数量后能够发挥益生作用的数量，这个数量在不同的益生菌种类上会有所不同。
根据世界卫生组织（WHO）的规定，每日摄入的有效的益生菌数量应当达到1亿CFU（菌落形成单位）以上。
而对于的情况下，益生菌的推荐用量会更高一些。比如针对等肠道的，每日推荐剂量一般是10~100亿CFU。
什么因素会影响益生菌的有效数量？
益生菌的有效数量与许多因素有关系，第一是益生菌种类。不同种类的益生菌有效数量不同，也有不同的推荐剂量。第二是益生菌所处的条件，如pH值、温度、环境等因素都会影响益生菌的生长和有效数量。
此外，益生菌的存储和使用方式也会影响有效数量。存储温度过高或过低都会导致益生菌的死亡，使用方式不当也会影响益生菌的有效数量。
如何选择有效数量的益生菌产品？
选择益生菌产品时，要注意选择在产品中标明益生菌数量的产品，以确保有效数量。同时，还要注重选择益生菌种类，选择常见且有科学证明对人体有益的益生菌。
在使用益生菌产品时，应按照说明进行使用，不可随意更改用量和使用方式，以保障有效数量的益生菌。
结论
益生菌是对人体有益的菌群，其有效数量对于其发挥益生作用非常重要。每日摄入的有效益生菌数量应当达到1亿CFU以上，而的情况下则需要更高的推荐剂量。在选择和使用益生菌产品时，要注意选择标明益生菌数量并选择科学证明有效的益生菌种类，同时按照说明进行使用。通过正确的使用益生菌产品，可以改善肠道微生态平衡，增强肠道功能，促进人体健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
